Ultimamente ando numa vibe super saudável. Li nestes últimos dias, um livro chamado "Saúde, a hora é agora!" e neste livro, li isto e achei super útil.
Ferramentas Antiestresse
1) Adote uma alimentação saudável.
2) Respeite seu sono.
3) Relaxe diariamente.
4) Pratique atividades físicas.
5) Exponha-se a luz solar.
6) Dê-se um tempo livre.
7) Ria, sorria.
8) Invista no relacionamento sexual.
9) Valorize as celebrações e os cuidados pessoais.
10) Planeje sua vida.
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